(Chamada para rede móvel nacional)

Áreas de Intervenção

A importância da Avaliação Clínica

No INSPIRA, o momento de avaliação é precedente a qualquer intervenção, seja ela de Consulta de Fisioterapia Avançada, Exercício Terapêutico ou Consulta de Especialidade. É composto por uma avaliação clínica completa (exame subjetivo e objetivo), permitindo ao Fisioterapeuta delinear a melhor intervenção para o utente e determinar qual o ponto de partida e o percurso que se pressupõe percorrer. Todas as sessões são personalizadas e focadas no diagnostico da causa e não apenas no alívio da sintomatologia.

O acompanhamento é constante, quer em gabinete quer fora do espaço INSPIRA, uma vez que na maior parte dos casos temos de informar/retirar os comportamentos de risco. Temos por valor dar o melhor resultado no menor tempo possível!

Pilates Clínico

No Pilates Clínico os exercícios do método tradicional de Pilates são divididos em diferentes níveis de dificuldade, ajustando-se a cada aluno e respeitando o seu ritmo. Pode ser praticado por diferentes faixas etárias - crianças, adultos, gestantes, atletas e idosos – tendo em conta a individualidade e limitações de cada um, visando a recuperação ou prevenção de lesões, melhoria da postura, entre outros.

No INSPIRA, a sessão de Pilates Clínico é precedida por uma avaliação clínica completa e detalhada para determinação dos objetivos específicos da prática e sua futura monitorização. As sessões são direcionadas para o indivíduo e sua condição de saúde específica, através do raciocínio clínico do Fisioterapeuta. O acompanhamento é constante e as correções realizadas sempre que necessário, permitindo, assim, obter resultados visíveis.

Individual | Pares | Grupo

Nas sessões de Pilates Clínico Individual no INSPIRA há recurso aos aparelhos de Pilates (Reformer, Chair e Barril) como forma de facilitar o posicionamento ou, pelo contrário, aumentar o desafio ao aluno. Por outro lado, as sessões de Grupo têm um máximo de 6 alunos/turma, num trabalho mais global em solo recorrendo a uma variedade de acessórios, sendo os exercícios adaptados às especificidades de cada um.

Grávidas | Pós-parto

Por ser um método seguro, o Pilates Clínico pode ser realizado durante todo o período de gravidez (com autorização médica prévia) trazendo muitos benefícios, que se estenderão também durante o trabalho de parto e na recuperação pós-parto. Após indicação médica (geralmente entre as 4 a 6 semanas pós-parto), poderá iniciar a recuperação pós-parto com o Pilates Clínico, com muitos benefícios para a recém-mamã, possibilitando uma recuperação mais rápida da sua condição física e facilitando as tarefas diárias de cuidado ao bebé.

Tratamento de Escolioses

A escoliose é uma deformidade torsional tridimensional da coluna vertebral e do tronco, que pode ser idiopática (sem causa conhecida). É mais prevalente na adolescência, antes do final do crescimento, mas também pode ser diagnosticada na vida adulta associada a processos degenerativos ou decorrente da evolução de um quadro anterior de escoliose idiopática. Dependendo da sua gravidade pode ter um impacto significativo na autoestima e na qualidade de vida das crianças e adolescentes, sendo a dor o principal sinal nos pacientes já adultos.

Consulta de Escoliose

A Consulta de Escoliose inicia-se por uma avaliação detalhada de modo a definir o plano de tratamento mais adequado, progredindo com a explicação da curvatura anormal e ensino da autocorreção ativa e técnicas de terapia manual avançada para libertação dos tecidos moles que possam limitar as correções. Posteriormente o trabalho será focado no aumento da capacidade respiratória, na eliminação das tensões, na mobilidade articular e no alongamento e fortalecimento dos músculos, de modo a manter a autocorreção ativa nas atividades diárias.

PSSE

Os PSSE (Physiotherapy Scoliosis Specific Exercises) são exercícios específicos para a escoliose com elevada evidência científica na paralisação do agravamento da curvatura e diminuição da progressão da escoliose, tendo como estratégia uma correção postural 3D ativa. Consistem na correção da postura e alongamento axial por ativação da musculatura mais profunda da coluna, enquanto é solicitada uma respiração rotacional, levando o ar para as zonas mais colapsadas. Após a verificação destes parâmetros, o utente evolui para posições mais difíceis, facilitando a integração das correções no seu dia-a-dia. Este método permite resultados duradouros, uma vez que as alterações são consistentes e o paciente aprende a autocorrigir se, prevenindo o avanço da escoliose.

Reeducação Postural

A Reeducação Postural é um método de tratamento global que consiste em alongamentos posturais conseguidos pela participação ativa do utente em manter durante a sessão posturas definidas, com grau de dificuldade crescente, tração axial constante e respiração paradoxal ativa. No INSPIRA dispomos de equipamento específico de Reeducação Postural para facilitar o posicionamento e integração dos ganhos conseguidos. De facto, músculos rígidos e encurtados podem levar a alterações locais ou influenciar toda uma cadeia neuromuscular, gerando dor e alterações posturais. A Reeducação Postural não se foca exclusivamente na dor local, mas sim numa visão global, permitindo alcançar uma melhoria efetiva da postura e de forma duradoura.

Exercício Terapêutico Específico

No INSPIRA, as sessões de Exercício Terapêutico são precedidas de avaliação clínica completa e detalhada para determinação dos objetivos específicos da prática e sua futura monitorização. As sessões são direcionadas para o indivíduo e sua condição de saúde específica, através do raciocínio clínico do Fisioterapeuta. O acompanhamento é constante e as correções realizadas sempre que necessário, permitindo, assim, obter resultados visíveis.

Reeducação Postural Global

A Reeducação Postural Global é um método de tratamento global que consiste em alongamentos posturais conseguidos pela participação ativa do utente em manter durante a sessão posturas definidas, com grau de dificuldade crescente, tração axial constante e respiração paradoxal ativa. No INSPIRA dispomos de equipamento específico de Reeducação Postural para facilitar o posicionamento e integração dos ganhos conseguidos. De facto, músculos rígidos e encurtados podem levar a alterações locais ou influenciar toda uma cadeia neuromuscular, gerando dor e alterações posturais. A Reeducação Postural não se foca exclusivamente na dor local, mas sim numa visão global, permitindo alcançar uma melhoria efetiva da postura e de forma duradoura.

Ginástica Abdominal Hipopressiva

A Ginástica Abdominal Hipopressiva, através da sua componente postural e respiratória, permite a contração isométrica da musculatura profunda abdominal, com ativação tónica dos músculos, mas sem movimento. Ao normalizar o tónus muscular da musculatura postural, consegue-se uma melhor gestão da pressão intra-abdominal e capacidade de suporte. São um excelente método para o tratamento ou prevenção de diástase abdominal pós-parto, disfunções do pavimento pélvico, alterações posturais, e também para a redução do perímetro abdominal e reeducação respiratória.

Exercício Clínico no Cancro da Mama

Atualmente, existe forte evidência científica associada aos benefícios do exercício físico na área da oncologia. A investigação nesta área tem demonstrado que o exercício clínico pode ajudar os doentes oncológicos a tolerar melhor os tratamentos, minimizar os declínios físicos causados pela doença, contrariar a fadiga (um dos principais sintomas reportados pelos doentes e com um forte impacto nas atividades diárias), minimizar sentimentos de ansiedade e depressão, e, sobretudo, melhorar a qualidade de vida. As recomendações são no sentido de retomar a atividade física após os tratamentos incluindo cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou hormoterapia, seguindo as indicações da parte médica. No INSPIRA utilizamos exercícios de mobilidade e o método de Pilates Clínico para que os pacientes iniciem um processo de recuperação da mobilidade e de reforço muscular em segurança, acompanhados pelo fisioterapeuta, num trabalho adaptado às necessidades, gradual e evolutivo, promovendo a reabilitação funcional e o bem-estar geral.

Treino Cardiorrespiratório

O Treino Cardiorrespiratório visa proporcionar uma melhor qualidade de vida e uma superior autonomia aos doentes cardíacos/respiratórios, sejam eles doentes cardíacos após enfarte, doentes com insuficiência cardíaca, doentes após cirurgia cardíaca, cirurgia cardíaca para bypass coronário, entre outros. A nível respiratório, são elegíveis doentes com DPOC, fibrose pulmonar, insuficiência respiratória, pneumonia e bronquiectasia. Recentemente veio a juntar-se a esta lista os pacientes com síndrome pós-Covid, com o objetivo de trabalhar a musculatura respiratória enfraquecida e a fadiga muitas vezes reportada por estes pacientes. Nestas sessões o paciente é monitorizado em vários momentos (medição da tensão arterial e oxímetro), por forma a garantir que evolui na capacidade de resistência e ganho de força muscular, sempre dentro do seu limite de esforço e segurança.

Treino Funcional Sénior

Está demonstrado que o exercício físico estimula capacidades que tendem a diminuir com o avanço da idade, como flexibilidade, equilíbrio, força muscular, funções cognitivas, densidade óssea e função cardiorrespiratória. As classes de Treino Funcional Sénior no INSPIRA são organizadas em estações de exercícios, cada qual com objetivos específicos para exercitar todas as partes do corpo, sendo um treino completo e global. Contam com 4 a 5 alunos com mais de 65 anos, acompanhados por Fisioterapeuta e com exercícios adaptados a cada um. Para o efeito, é realizada uma avaliação clínica prévia, garantindo assim um acompanhamento adequado a cada caso.

Yoga Clínico

O Yoga Clínico leva até todos a filosofia de vida associada ao Yoga, já que, sendo orientado por um profissional de saúde após uma cuidada avaliação clínica, é seguro e aporta inúmeros benefícios terapêuticos. A conexão física, mental e emocional está na base do Yoga Clínico, permitindo alcançar um elevado nível de relaxamento, equilíbrio e bem-estar. Uma respiração fluída promove o relaxamento muscular, ao qual se soma a libertação da fáscia, local de memória emocional, e regulação do sistema nervoso e endócrino. Sendo uma excelente ferramenta para o aumento da mobilidade e flexibilidade, capacidades que se vão perdendo com a idade, o Yoga Clínico complementa qualquer atividade física, para além de promover o autoconhecimento, tão importante para melhorar as suas habilidades e competências pessoais.

Consulta de Fisioterapia Avançada

Terapia Sacro-Craniana

A Terapia Sacro-Craniana é um método de terapia manual que tem como objetivo avaliar e melhorar a função fisiológica do sistema craniossacral (sistema fisiológico do qual fazem parte as membranas cranianas, as meninges e o líquido cefalorraquidiano). Qualquer alteração ou disfunção neste sistema pode resultar em disfunções neurológicas, mecânicas, digestivas, posturais e do sistema nervoso central. Através de um toque extremamente leve, o terapeuta influencia o sistema craniossacral com o objetivo de resolver as tensões anormais e, assim, otimizar a sua função.

Método de Pold

O Método de Pold baseia-se na aplicação de uma mobilização passiva oscilatória com frequência de ressonância sobre a coluna vertebral, tecidos moles e articulações, mantida durante toda a sessão de tratamento de forma a obter efeitos neurofisiológicos e biomecânicos de grande eficácia terapêutica Está indicado em discopatias, alterações posturais e patologias degenerativas da coluna vertebral, lesões musculares, tendinosas e articulares, fibroses e aderências, fibromialgia, ansiedade e depressão.

Tratamento de Cefaleias

O Tratamento de Cefaleias visa tratar a dores de cabeça com origem cervical, avaliando o trajeto da dor, a relação com a cervical, as estruturas que despoletam a dor e os hábitos de vida diária do paciente. O objetivo das consultas são, em primeira instância, ausentar a dor, caso esteja em período agudo e, numa segunda fase, tratar todas as estruturas acometidas. Desta forma, diminui-se a frequência, bem como, a toma contínua de medicação agressiva para o organismo.

Drenagem Linfática Manual

A Drenagem Linfática Manual é uma técnica de terapia manual que visa estimular o sistema linfático de forma a promover a eliminação de líquidos acumulados e a desintoxicação geral do organismo. Os movimentos aplicados são leves, suaves e rítmicos levando a linfa na direção dos gânglios linfáticos. É indicada em situações de edemas (inchaço), sensação de pernas pesadas, situações pós-cirúrgicas estéticas agressiva para o organismo.

Consulta de Disfunções de ATM

A Consulta de Disfunções de ATM (Articulação Temporo Mandibular) avalia, diagnostica e trata todas as estruturas acometidas, desde a parte externa do complexo crânio-cervical às estruturas que estão internamente na boca, por forma a aliviar a sintomatologia e reequilibrar o esquema corporal. De facto, a ATM é essencial para as nossas necessidades básicas de alimentação, fala e audição, mas também na postura e na relação com os outros através das expressões faciais. Perante uma disfunção da ATM todo o sistema corporal fica acometido, podendo apresentar, entre outros sintomas, dor oro-facial, cefaleias, ruído articular, alterações na mastigação, zumbidos, torcicolos, alterações posturais, tensão/ dor muscular face ouvidos e pescoço. Entre outras causas, as mais frequentes para que esta sintomatologia apareça são oclusão alterada, artrite, bruxismo, tensão muscular e emocional.

Técnicas Complementares de Fisioterapia​

Trigger Points

Os Trigger Points, ou pontos de gatilho, são pequenos pontos hipersensíveis, com aspeto de nódulo, localizados em fibras musculares endurecidas e palpáveis do músculo, geralmente associados a uma dor forte em todo o músculo. Podem ser provocados por posturas incorretas, alterações posturais ou stress. Por palpação muscular, o fisioterapeuta identifica a existência destes pontos e executa a técnica de compressão isquémica ou de punção seca (colocação de agulhas), eliminando esse ponto de dor e restaurando a função e força muscular.

Libertação Miofascial

A Libertação Miofascial consiste na libertação do músculo e da fáscia, tecido que o envolve, por meio da pressão manual sobre os pontos de tensão. Algumas disfunções provocadas por alterações posturais, dores crónicas, traumatismos, tensões entre outros, podem sobrecarregar e provocar desequilíbrio da camada miofascial, fazendo com que se torne mais espessa, rígida e aderida aos músculos nalgumas áreas do corpo. A libertação miofascial diminui a tensão na fáscia, conseguindo reduzir os sintomas, melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas.

Vacuoterapia

A Vacuoterapia é um método terapêutico não invasivo que utiliza pressões negativas (vácuo) como forma de tratamento atuando como uma massagem tecidular profunda que é mecanicamente assistida pelas ventosas. Dentro dos benefícios da vacuoterapia podemos salientar o aumento da circulação local, a quebra de fibroses e aderências, a ação descontraturante e a diminuição da tensão muscular e da dor.

Eletroestimulação (TENS/FES)

A estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS), consiste na emissão de correntes elétricas pulsadas que estimulam através da pele os pontos nervosos sensitivos dos músculos, o que bloqueia os sinais de dor e aumenta a produção de substâncias fisiológicas do organismo que têm efeito analgésico, como as endorfinas. A estimulação elétrica funcional (FES) é feita com um aparelho que emite correntes elétricas alternadas de baixa intensidade cujos estímulos são direcionados às fibras nervosas motoras dos músculos de forma a causar contrações musculares. A contração dos músculos, seguida do relaxamento, pode ter vários objetivos terapêuticos como a prevenção ou retardamento de atrofia muscular, ajuda à reabilitação em situações de pós-operatório, redução de espasmos musculares, regeneração de articulações e reeducação de músculos com perda da sua capacidade de contração.

Kinesio Taping

O Kinesio Taping é uma técnica de reabilitação desenvolvida para facilitar o processo de regeneração do organismo, dando apoio e estabilidade aos músculos e articulações sem restringir o seu movimento, promovendo um funcionamento normal. A aplicação do Kinesio Tape reduz edemas e dor de lesões musculares e a sua utilização dura 3 a 5 dias, uma vez que é resistente e à prova de água, garantindo um efeito terapêutico 24h/dia.

Outras Especialidades

Osteopatia

A Osteopatia é uma terapia manual diferenciada com método de avaliação próprio, buscando o equilíbrio das várias estruturas do corpo (ossos, músculos, fáscias, vísceras) através do tratamento das causas dos sintomas pelo princípio de autocura. Nesse sentido, a Osteopatia visa o tratamento de zonas de hipomobilidade, já que estas provocam zonas de hipermobilidade compensatórias, origem da maioria das disfunções.

Fisioterapia Uroginecológica

A Consulta de Fisioterapia Uroginecológica – Saúde da Mulher está indicada para intervir em diferentes populações, femininas e masculinas, em qualquer idade e fase da vida adulta, como gravidez, pós-parto, incontinência urinária e fecal, condições cirúrgicas da mama e uroginecológicas, e disfunções sexuais relacionadas com o pavimento pélvico.

Fisioterapia Dermatofuncional

A Fisioterapia Dermatofuncional é uma especialidade da fisioterapia responsável pela promoção e reabilitação da funcionalidade do sistema tegumentar (pele), atuando na avaliação, prevenção e recuperação de alterações nesse sistema. No INSPIRA as consultas incluem terapia manual facial e libertação da tensão crânio-cervical, estando indicadas para a resolução de “papos” no rosto, alívio de sintomas de sinusite e rinite, e ansiedade.

Fisioterapia Oncológica – Cancro da Mama

A Fisioterapia Oncológica tem como objetivo intervir de forma a minimizar as sequelas que poderão decorrer durante o tratamento oncológico (cirurgia, quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia, entre outros), melhorar as condições cinético funcionais do paciente e maximizar a qualidade de vida do paciente com cancro. A Fisioterapia Oncológica no Cancro da Mama atua no pré e pós cirúrgico, durante o tratamento de quimioterapia, radioterapia e hormonoterapia, e após o plano de tratamento oncológico. A intervenção tem em conta as necessidades especificas de cada paciente, que é cuidadosamente avaliado pelo fisioterapeuta e segue um plano de tratamento personalizado, estando em constante vigilância e reavaliação. Fazem parte do tratamento Técnicas de Fisioterapia Avançada e Exercício Clínico Especializado, com o objetivo de promover uma correta cicatrização, a drenagem de líquidos, a não formação de contraturas, a mobilidade articular e a força global, contribuindo de forma significativa para a melhoria da qualidade de vida do paciente oncológico.

Mesoterapia Homeopática

A Mesoterapia Homeopática consiste na administração subcutânea de doses mínimas de substâncias naturais, através de injeções intradérmicas na zona a tratar, de modo a estimular a capacidade de reação do organismo. A mesoterapia pode ter uma função clínica e/ou estética.

Acupuntura

A Acupuntura é uma das técnicas utilizadas pela Medicina Chinesa que consiste na colocação de agulhas em pontos específicos do corpo para estimular o sistema complexo de meridianos energéticos que percorre o organismo. Esta técnica é indolor e promove a regulação da circulação energética, restabelecendo o equilíbrio do organismo, estando indicada para problemas de saúde agudos ou crónicos. Uma sessão de Acupuntura poderá associar outras técnicas relacionadas como a Moxibustão, a Electroestimulação e Ventosas.

Eletroadipólise

A Eletroadipólise ou eletrolipoforese, é um tratamento estético que funciona no combate à gordura localizada e à celulite, pois promove a quebra das células de gordura por meio da aplicação de corrente elétrica de baixa frequência no local através de agulhas, facilitando a sua eliminação. Com a perda de gordura acumulada e aumento da circulação sanguínea, ocorre melhoria na aparência da pele e diminuição do edema, conseguindo-se ainda melhores resultados quando combinada com exercício físico e dieta hipocalórica.

Hipnose Clínica

Em Hipnose Clínica, o estado hipnose natural, que ocorre quando mudamos o nosso foco de consciência do exterior para o interior, é induzido por um hipnoterapeuta, com um objetivo terapêutico. Durante o estado de transe há um relaxamento do corpo, a mente fica mais desperta e focada no seu interior, tendo o paciente sempre o controle da situação, podendo sair deste estado hipnótico quando o desejar. No final da sessão irá lembrar-se de tudo, como se de uma conversa se tratasse, lembrando das partes mais importantes e relevantes da mesma.

Descodificação Biológica

A Descodificação Biológica é um acompanhamento emocional complementar que não substitui qualquer outro tratamento médico ou psicológico. Esta técnica estabelece uma correlação entre o stress vivido numa situação dramática, inesperada, vivida em solidão, sem solução e sem expressão e o aparecimento de um sintoma no nosso organismo. Em consulta o objetivo é acompanhar a pessoa a localizar o evento do conflito emocional através de sensações corporais, libertar o stress, adquirir recursos, ressignificar e elaborar novas formas de estruturar as experiências vividas.

Nutrição

Em Nutrição é feita a avaliação das necessidades nutricionais e o planeamento alimentar em situações específicas, sendo possível prevenir e tratar várias doenças. Se pretende perder ou ganhar peso, suspeita que sofre de alguma alergia ou intolerância alimentar, sofre de obstipação ou efluxo gástrico ou azia, ou pretende melhorar o rendimento desportivo ou a seus hábitos alimentares, deverá procurar a ajuda de um nutricionista. Para além destes motivos, esta consulta apoia na gestão nutricional de doenças endócrinas, metabólicas, gastrointestinais, cardiovasculares, renais, em oncologia e distúrbios do comportamento alimentar.

Psicologia

Em Psicologia ocorre avaliação e análise de alterações comportamentais, cognitivas e emocionais, doenças mentais, abrangente a todas as faixas etárias, procurando o diagnóstico e tratamento mais indicados a cada paciente. Através de técnicas como o Mindfulness e Terapias Cognitivo Comportamentais, pretende-se promover o bem-estar psíquico e emocional do indivíduo, fazendo com que este atinja um nível de conhecimento confortável e positivo de si próprio, de forma a lidar de um modo mais satisfatório com os diversos desafios da sua vida.

Programas
“Saúde Positiva"

  • Cessação tabágica;
  • Controlo da ansiedade para exames;
  • Tecnicas de relaxamento para o parto;
  • Terapia comportamental sistémica;
  • Mindfulness;
  • Gestão da dor crónica;
  • Sáude laboral.
Consulte-nos para mais informações sobre os nossos programas.
São desenhados especificamente para si!

Programa Move-T

  • Avaliação clínica para definição dos objetivos clínicos;
  • Aulas presenciais de Pilates Clínico Individual (com aparelhos e acessórios) para monitorização e evolução;
  • Plano de exercícios de Pilates Clínico especificamente desenhado para realizar no espaço e tempo de cada um;
  • Usufruto dos benefícios do Pilates Clínico com menor investimento mensal.

Move-T no

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Teu espaço,

Teu tempo,

Teu plano.

Saber mais

O Programa Move-T destina-se a pessoas ativas sem patologia de base, com preferência em realizar exercício físico em casa e por períodos curtos (20min). Para o sucesso deste plano é preciso disciplina e consciência corporal, já que exige regularidade e autocorreção. O Programa Move-T tem, numa primeira fase, a duração de 6 semanas e inclui 4 sessões: a  primeira é de Avaliação Clínica e introdução ao  Pilates Clínico, sendo sugerido já, a partir deste momento, uma sequência de exercícios respiratórios e de mobilidade; na semana seguinte, realiza-se a primeira Aula Individual de Pilates Clínico, que inclui aparelhos/acessórios, onde o aluno realiza já alguns exercícios do Plano de exercícios desenvolvido para ele; este plano está ativo por 2 semanas; ao fim desse tempo, realiza-se nova Aula Individual de Pilates Clínico e redesenha-se o Plano de exercícios, que ficará ativo por 3 semanas; na 6ª semana do Programa, repete-se o procedimento acima e novo Plano é sugerido com duração mensal. A partir desse momento, deve decorrer uma Aula Individual de Pilates Clínico de forma mensal, para aferir a execução do Plano e ajustá-lo à evolução conseguida. Com o Programa Move-T usufrui dos benefícios do Pilates Clínico com menor investimento mensal.

Comparticipações

A maioria dos subsistemas de saúde (ADSE, SAMS, SAD, entre outros) e seguros de saúde (AdvanceCare, Médis, Multicare, entre outros) comparticipam, em regime livre, os tratamentos realizados no INSPIRA | Saúde, sendo que, em alguns casos, o reembolso pode chegar a 80% do valor investido!”